Redescoperă Energia și Echilibrul Interior
Oferim un complex universal de exerciții pentru activitatea zilnică, conceput pentru a vă îmbunătăți starea de spirit, a spori flexibilitatea și a aduce un sentiment de calm și vitalitate în viața dumneavoastră.
Află mai multe
Pentru cine este potrivită practica?
Metoda noastră este concepută pentru a fi accesibilă și benefică pentru o gamă largă de persoane, indiferent de nivelul de pregătire fizică sau de experiența anterioară.
- ✓Persoanelor care petrec mult timp la birou și doresc să își îmbunătățească postura.
- ✓Celor care caută o modalitate de a-și crește nivelul de energie zilnică.
- ✓Oricui dorește să aducă mai multă mișcare și flexibilitate în viața sa.
- ✓Persoanelor în căutarea unui echilibru între minte și corp pentru o stare de bine generală.
Pachete de Servicii
Start Bunăstare
150 RON/lună
- ✔Acces la 4 ședințe de grup
- ✔Introducere în tehnicile de bază
- ✔Ghidare pentru postura corectă
- ✔Acces la comunitatea online
Echilibru Activ
250 RON/lună
- ✔Acces la 8 ședințe de grup
- ✔Tehnici intermediare de mișcare
- ✔Ateliere lunare de conștientizare
- ✔Feedback personalizat în grup
- ✔Acces prioritar la evenimente
Vitalitate Totală
400 RON/lună
- ✔Acces nelimitat la ședințe
- ✔O ședință individuală inclusă
- ✔Plan personalizat de mișcare
- ✔Suport constant prin e-mail
Ce aduce practica regulată?
Integrarea constantă a acestor exerciții în rutina zilnică poate contribui la o serie de îmbunătățiri ale stilului de viață și ale stării generale de bine.
- ✓Creșterea nivelului de energie: Simțiți-vă mai viguros și pregătit pentru provocările zilnice.
- ✓Îmbunătățirea flexibilității: Mișcări mai ample și mai libere în activitățile cotidiene.
- ✓O mai bună conștientizare corporală: Dezvoltați o conexiune mai profundă între minte și corp.
- ✓Susținerea unei stări de calm: Găsiți momente de liniște și claritate mentală.
- ✓Contribuie la un somn mai odihnitor: Ajută la relaxarea corpului și a minții la sfârșitul zilei.
Filosofia Mișcării Conștiente
La baza practicii noastre stă conceptul de mișcare conștientă. Nu este vorba doar despre executarea unor exerciții, ci despre a fi prezent în fiecare mișcare, a asculta semnalele corpului și a respecta limitele acestuia. Această abordare transformă activitatea fizică dintr-o simplă rutină într-o formă de meditație în mișcare.
Prin concentrarea pe respirație și pe senzațiile din corp, dezvoltăm o înțelegere mai profundă a modului în care funcționăm. Învățăm să eliberăm tensiunile acumulate, nu doar la nivel fizic, ci și mental. Fiecare sesiune devine o oportunitate de a ne reconecta cu noi înșine, de a lăsa deoparte agitația exterioară și de a găsi un centru de calm și putere interioară. Nu urmărim performanța, ci prezența și armonia.
Cuvânt de la un practicant
"Am început această practică fără așteptări, căutând doar o modalitate de a mă mișca mai mult. Ceea ce am descoperit a fost mult mai mult. Fiecare ședință îmi oferă o pauză de la agitația zilnică și mă ajută să mă simt mai prezentă și mai echilibrată. Acum am mai multă energie pe parcursul zilei și o stare generală de bine pe care nu o aveam înainte."
- Elena Popescu, Brașov
Integrarea Activității în Viața de Zi cu Zi
Unul dintre obiectivele noastre principale este să vă oferim instrumentele necesare pentru a face din mișcare o parte naturală și plăcută a vieții dumneavoastră, nu doar o activitate programată. Exercițiile pe care le învățați sunt concepute pentru a fi adaptabile, astfel încât să le puteți practica oriunde, oricând simțiți nevoia.
Fie că este vorba de câteva minute de întinderi la birou pentru a detensiona umerii, de exerciții de respirație în timpul unei pauze sau de o secvență scurtă de mișcări dimineața pentru a începe ziua cu energie, scopul este de a crea obiceiuri sustenabile. Vă încurajăm să vedeți mișcarea nu ca pe o obligație, ci ca pe o formă de grijă de sine, un cadou pe care vi-l oferiți pentru a vă menține corpul mobil și mintea limpede.
Întrebări Frecvente
Ce avantaje oferă această practică față de un antrenament clasic? ›
Principalul avantaj este accentul pus pe conexiunea minte-corp și pe calitatea mișcării, nu pe intensitate sau performanță. Ne concentrăm pe mișcări controlate, respirație conștientă și pe dezvoltarea unei stări generale de bine, ceea ce face practica potrivită pentru oricine, indiferent de nivelul de fitness.
Am nevoie de echipament special? ›
Nu este necesar niciun echipament special. Recomandăm purtarea unor haine comode, care să permită libertatea de mișcare. Toate exercițiile se bazează pe greutatea corporală și pe mișcări naturale.
Cât de des ar trebui să practic pentru a observa beneficii? ›
Consistența este mai importantă decât durata. Chiar și 15-20 de minute de practică, de câteva ori pe săptămână, pot aduce contribuții pozitive stării de bine. Vă încurajăm să ascultați corpul și să găsiți un ritm care funcționează pentru dumneavoastră.
Este potrivit pentru începători absoluți? ›
Absolut. Programul nostru este structurat pentru a fi accesibil tuturor. Instructorii noștri oferă modificări și alternative pentru fiecare exercițiu, asigurându-se că fiecare participant se simte confortabil și în siguranță.
Puterea Comunității și a Suportului Reciproc
Credem cu tărie că parcursul către o stare de bine este mai plăcut și mai eficient atunci când este împărtășit. De aceea, punem un accent deosebit pe crearea unui mediu primitor și încurajator, unde fiecare se simte văzut, auzit și susținut. La sesiunile noastre, nu veți găsi competiție, ci colaborare și respect reciproc.
Făcând parte din comunitatea noastră, aveți ocazia să interacționați cu persoane care au obiective similare, să împărtășiți experiențe și să vă motivați reciproc. Acest sentiment de apartenență este un factor important în menținerea consecvenței și în a transforma practica într-un stil de viață pe termen lung. Vă invităm să vă alăturați unui grup de oameni dedicați explorării mișcării și redescoperirii bucuriei de a trăi într-un corp energic și o minte liniștită.
Aveți o întrebare?
Contactați-ne direct
Suntem aici pentru a vă răspunde la orice nelămurire. Ne puteți contacta prin telefon, e-mail sau completând formularul alăturat.
- +40 268 732 15 55
- [email protected]
- Brașov, România